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為什麼 5059歲 是人體急劇衰老期 ?
 
 
 
血液循環對人體健康有重大影響, 因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運 作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織 得不到適當的補給,自然會功能下降。根據研究,人體的血液循環,尤其是微循 環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩
 
 
 
3040歲下降一坡,4049歲再下降一坡,至5059歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。如果5059歲還自認寶刀未老,未能及時調整 工作或生活、飲食方式,到6069歲所有病號就紛紛出籠。
 
 
 
據臨床統計,6069歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心 病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層 發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。
 
 
 
如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧; 其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老 現象趨於平緩。換句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化 程度,有助避開6069歲的疾病危險期。 到了70之後便可以真正健康有活力地享受 『人生70才開始』的生活,且延年益壽。 那麼,5059歲的人如何做健康準備?
 
醫師與保健專家 建議:
 
5059歲的人要先建立防衰老的準備,減 少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規 律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
 
 
生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價 便宜,百香果3100元,鳳梨150元。(有機無農藥的比較貴) 為什麼要提這兩 種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? 醫生的專業 ? 媊閉O用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的 天然藥物。
 
很可惜台灣找不到這類高品質的天 然藥物,即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量, 而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器 猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。
 
 
 
專家曾對台灣各類水果做調查,看 看哪一種水果的維他命C、生物類黃酮最多,但卻不含太多 纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又 香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖 維或果肉,實在是最天然的高濃度 消炎天然藥物
 
鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果 肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選 擇。
 
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油 【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試
 
14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以吃到18顆也OK。】
 
一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西 醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一 種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問 題治好了。
 
 
 
夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把 飲食中的蔬果比例提高【佔1/22/3】又能消暑又能保健。
 
有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師 說不行..
 
 
 
因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質, 若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於 涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用
 
世上有兩種水果不會長蟲:1.鳳梨 2.香蕉 為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見 它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水果都不能吃,吃下去 肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。也就是說,體質上那個 部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。等於是補強不補弱! 這是一個60歲的人告訴我的。所以你若這兩種 水果吃下沒問題。就代表身體很健康!
 
平日不正常的生活習慣是癌症、高 血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適 度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。而營養均衡良 好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。
 
在去年日本癌症學會中,發表了香 蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉, 就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持 健康的營養素,真是神奇的水果。香蕉對減肥相當有效,是因為 它卡路里低,且食物纖維含量豐
 
 
 
香蕉非常甜,因此會被人們認為, 卡路里一定很高,其實不然!一根香蕉(淨重約10 0克 左右)的卡路里,只有87卡 而已,與一餐的白飯量(150克 220比起來,大約只有一半 以下的低卡路里
 
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙 的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越 多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉, 可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和 鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞 的效果
 
鳳梨有多種保健 功能:
 
促進消化:鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等, 可促進消化。餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。墨西 哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。
 
 
 
對抗血栓鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使 血凝塊消退,還可即早制止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗 血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
 
 
 
利尿消炎:鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫 的功效。鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊 癒。
 
 
 
清熱解渴:鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各 種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。
 
 
 
免疫抗疲:維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵 物質;而維生素B2為很多呼吸系統的組成部份,所以 與能量代謝有著密切關係。這些都和消除疲勞有關。
 
~~~時代雜 誌建議10大營養 食品~~~
 
番茄:含有lycopene素,維他命C,預防攝護腺癌。
 
菠菜:含有鐵質、維他命B,預防血管疾病、盲眼症。
 
花生、杏仁等堅果:預防心臟病,但要適量,多吃反而有 害。
 
花椰菜:簡單烹調,預防乳癌、胃癌、直腸 癌。
 
燕麥:富纖維,可減肥、降血壓、膽固醇。
 
鮭魚:富OMEGA-3S成份,防止腦部老化、罹患老人癡呆 症。
 
藍莓:富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌 症。
 
大蒜:清血、降低膽固醇、防治心臟病。
 
綠茶:降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟 病的機率。
 
紅酒:有助抗氧化,適量飲用有助預防心臟 病。
 
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面對壓力
 
(希望我的好朋友都能看到這篇文章)
 
~~~看人看 優點,對事不對人~~~~
 
 
有一天,四十歲出頭的女強人苦惱 無助地出現在心理醫生面前。
 
「我不喜歡我的工作, 對同仁沒耐性,我也不關心他們,我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。我想把工作辭掉,而 且我也不缺錢。』
 
心理醫師問:「你不工作,那你準 備做什麼?」 「我只是不想做 了!」這位女主管回答。
 
心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消 辭職的念頭。
 
 
『你不能這麼做。你如果把工作辭 掉,你就會馬上成了一個專職的鬱症患者。你一定是遭遇到某些 問題,你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』 心理醫生勸她。
 
 
當時,這位心緒煩亂的女主管正計 劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一個人住在那 裡。心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難 過。我希望您先就自己的環境調適一下。」
 
這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就 是著名的作家鄭石岩。
 
如何解決現代焦慮?】
 
要解決現代人的 煩惱、焦慮,需要改變我們面對壓力的方式。減輕垃圾負載對於 這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減 少,要減少的是他們的垃圾負載
 
根據這個壓力公式來分析,鄭石岩 教授為那位女主管開了三個處方。
 
 
第一個處方是運 動。 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。
 
 
第二個處方是儘量表現出開心 的樣子。鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公 室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興
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wwaa
發表日期: 10月16日 23:48  更新: 10月16日 23:48
『有影無』課長
註冊日期: 10月15日
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發表總數: 128
 RE:人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 ! -- 百香果被評鑑為第一名
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發表日期: 02月04日 04:06  更新: 02月04日 04:06
『有影無』課長
註冊日期: 06月16日
來自: 台北中正區
發表總數: 176
 RE:人體急劇衰老期多吃香蕉與鳳梨 ! -- 百香果被評鑑為第一名
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qiuqiu410
發表日期: 01月09日 05:38  更新: 01月09日 05:38
無業遊民
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